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努力了却看不到结果……考研真的是努力就有回报吗?-亚博im

努力了却看不到结果……考研真的是努力就有回报吗?

  “我模考怎么才考130啊,我还能考得上吗?”

  “怎么这题都错了,明明都复习过了!”

  “看了怎么多书,模考做啥啥不会,我好差劲。”

  “我的孤注一掷到底有意义吗?”

  “今年已经二战了,我输不起了。”

  ……

  模考不仅是对复习成效的检验,也是对大家心态的考验。我们这一代人,经历了小升初、中考、高考,再到如今的考研,好像成绩才是衡量优秀标尺,剩下的都不值一提。而这些深深刻在dna里的自卑感,每当接过与期望不符的成绩单后,就会从心底裂开的伤疤中一阵阵涌出来。

  我不行,我很差劲。

  这样的思绪会在内心一直盘旋一直盘旋,然后化成一颗石子,坠落,只留下一声闷响。心情沉重的,仿佛再也拿不起手边本该要看的书。

  如果最后考不上怎么办?万一没上理想院校,是不是努力就白费了?我还能晋升吗?我真的能通过mba提升收入、在职场寻求突破吗?…当这样那样的担忧过多,变成想停也停不下的入侵性念头之后,就会开始侵蚀自己的动力,最后通过“摆烂”,来证实不是自己能力不行,而是“我不想考了”。

  应对这种对未来结果的担忧,我认为其实可以通过调整认知(也就是我们所说的心态),外加一些实际可行的行为方式来得以解决。

  01.对于考研努力真的会有回报吗?

  你现在有没有陷入这样的一种“魔咒”——越是想考高分,越努力复习,模考的分数却不尽如人意。其实,是你的“动机”出了问题。

  一般来说,我们都会认为,只要够努力就一定会有收获,但其实并不然,过高的动机水平在面对相对难的任务时,会让人的行为效果大打折扣,这就是耶克斯-多德森定律。

  耶克斯-多德森定律图示

  耶克斯-多德森定律,指动机的最佳水平随任务的性质不同而不同:在比较简单的任务中,工作效率随动机的提高而上升;而随着任务难度的增加,动机的最佳水平有逐渐下降的趋势。所以,考研作为一个困难且复杂的任务,“想要考研上岸/模考高分/学科上xx分/考上985、211”都是你目前的动机,将这些动机保持在一个适当的水平的时候,才能效果最大化。

  那么什么才是适当的水平?

  要允许自己模考分数就只有100 ,允许自己没上岸,允许没考上理想院校的分数最后不得不调剂的结果——即,允许自己平凡普通,允许自己失败。当我们对事物保持“允许”的态度后,我们将不再试图回避或对抗风浪,相反,我们骑浪而行,我们既弱小又强大!

  大雄,一位刚过完自己29岁的生日的奔三大叔。我跟他是在去年备考群里认识的。就在去年,他二战失败,离复试线就差一分,就一分。他说:“曾经以为凭着自己头铁,能考上想去的学校,然后凭着继续的努力,闯出一片天。然后还是错了,第二年比第一年涨了二十多分,已经是我努力的极限了……”

  但他后来有悄悄和我说,当知道没进复试的那一刻,自己反而放下了。

  “就这样吧,我也只是一个普通人啊。”他这么说道。

  02.当太怕错失机会反而有可能失去更大的机会

  我看到过这么一个对话记录:主人公从北大本科毕业时拿到了剑桥mba项目的offer,却决定从剑桥辍学,放弃大城市的工作,回到家乡宁夏卖茶叶。

  有的人可能觉得他很酷,也有的人觉得他一定是脑袋被门夹了,才会放弃这个机会。他说,生活似乎被一种洪流裹挟着,从小到大他都是按照大多数人觉得“好”的路在走。可这不是他想要的。

  所以,考上mba就是你唯一的出路吗?

  好像我们既定了,到了一定的年纪后就应该有跃升,从一个身份跳到另一个身份,从一份工作到另一份工作,人生永远是无缝衔接的。这会让你太怕错失机会,反而有可能失去更大的机会。因为太害怕模考失利反而失去更多可能性,模考不是检验你是否能上岸的唯一标准,mba也不是你人生的唯一出路。这一次,只是你为自己的人生锦上添花,不需要孤注一掷。

  就像,我喜欢的日剧《龙樱》里,男主作为老师在考前对大家有这么一段寄语:

  “考试的答案往往只有一个,如果没有答对,那就是不合格,这真的很残酷。但是,人生不一样,人生有很多正确答案,读书是,不读也是,热爱运动是,喜欢音乐和朋友一起玩也是,哪怕是为了某人而绕远路都是,这些都可以是正确答案。”

  所以我想,考研也许不是他们的正确答案罢了。

  一位学员分享过——“世上无难事,只要肯放弃,成年人的世界很难有两全其美,更多的是选择,有选择就有得失,但是只要目标坚定,它就会像高塔一样照亮我们的内心,让我们走得踏实变得强大。“

  03.考研路上定可以柳暗花明又一村

  一次模考不理想不代表什么,只要不到最后一刻,一切都是未知数。所以,我们可以利用最后的时间调整一下自己的复习状态,并通过一些外部加持来为自己助力!

  1.复盘

  大家刷的题目越多,就越需要复盘。不论是知识点还是错题,列出题目考察的点,并反复吃透。

  2.适当的运动

  请暂时放下工作,放下手机,放下手边的模考卷,运动起来。维持30分钟到60分钟的运动,可以让大脑得到充分的休息,对精神健康最有益,这种休息方式称作“积极性休息”。

  3.倾诉

  有研究表明,当你有负面情绪想要倾诉、有心理困惑需要帮助时,如果有一个人能够给到支持性回应,并恰当地理解、关怀和支持你。那么,你面对负面事件的承受力会有所增高。这个聆听者不论是你的老师或者是已经考完的过来人,他们都可以给予你更多角度反馈。

  4.寻找伙伴

  “一个人可以爬得很高,但是一群人可以走得很远。”

  可以寻找到一群志同道合,目标一致的伙伴。。如果你是自己备考,可以通过一些网络途径和备考群,找到一起努力的人。

努力了却看不到结果……考研真的是努力就有回报吗?

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